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【第八回オンラインセミナー開催】ベストポーザー喜納穂高が徹底解説!“観客と審査員を惹きつけるフリーポーズの作り方”【6/21(土)開催】




【オンラインセミナー開催】

6/21(土)21:30〜22:30

JURASSIC CUP ベストポーザー2年連続受賞(2024・2025)
喜納穂高が徹底解説!“フリーポーズの作り方”オンラインセミナー
 



■ 開催内容
 

6/21(土)21:30〜22:30|オンライン配信
メンバーシップ・プレミアム限定オンラインセミナー

※本セミナーは後日アーカイブ配信を予定しています。当日参加が難しい方も、後から内容をご視聴いただけます。
※当日の参加リンクは、プレミアムメンバー限定でご案内いたします。
 



■ 講師紹介
 

喜納 穂高(Hodaka Kina)

 

主な競技実績
 

  • 2022年 第57回東京ボディビル選手権 優勝
  • 2022年 第2回日本クラシックフィジーク選手権大会 175cm以下級 優勝・オーバーオール優勝
  • 2023年 第1回JURASSIC CUP グランドクラス 優勝
  • 2024年 第70回日本男子ボディビル選手権大会 7位
  • 2024年 JURASSIC CUP グランドクラス 4位・ベストポーザー賞
  • 2025年 日本ボディビル選手権大会 6位
  • 2025年 JURASSIC CUP グランドクラス 3位・ベストポーザー賞


JURASSIC CUPではベストポーザー賞を2年連続受賞(2024・2025)しており、今回のセミナーではフリーポーズのそもそもの定義から、実際にどう作り上げていくのかまでを実践ベースで徹底解説します。
 



■ このセミナーで得られること
 

  • フリーポーズとは何か、その本質的な意味と役割
  • “いいフリーポーズ”の条件
  • 曲選びのポイント
  • ポーズ構成の考え方
  • 弱点部位と得意部位の見せ方
  • 観客や審査員を惹きつける演出
  • 実際に意識している細かなテクニック
  • 初心者でも実践できるフリーポーズ作成の考え方

     


■ セミナー内容

 

① フリーポーズの基本と定義
 

  • そもそもフリーポーズとは何か
  • 規定ポーズとの違い
  • フリーポーズに求められる役割
  • なぜフリーポーズが印象を左右するのか
  • “見せる競技”としての身体表現とは何か



 

② いいフリーポーズとは?

  • いいフリーポーズの条件とは何か

  • ただポーズを並べるだけでは伝わらない理由
  • 身体の強みを最大限に活かす見せ方
  • 一貫性・流れ・世界観の作り方
  • 自分らしさをどう表現に落とし込むか



 

③ 曲選びのポイント
 

  • フリーポーズにおける音楽の役割
  • 自分の身体やキャラクターに合う曲の選び方
  • テンポ・抑揚・雰囲気の見極め方
  • 自分を引き立てる選曲とは何か
  • 曲選びで失敗しやすいポイント



 

④ ポーズ構成の考え方
 

  • フリーポーズ全体の流れの作り方
  • 導入・中盤・締めの組み立て方
  • どのポーズをどの順番で入れるべきか
  • 静と動のバランスの取り方
  • 見る人を飽きさせない構成づくり

 


⑤ 弱点部位と得意部位の見せ方
 

  • 自分の身体を客観的に分析する方法
  • 得意部位をより強く印象づける角度・動き
  • 弱点部位を自然にカバーする考え方
  • 正面・側面・背面それぞれでの見せ方
  • “隠す”だけでなく“流れの中で処理する”技術

 

 

⑥ 観客や審査員を惹きつける演出
 

  • 印象に残るフリーポーズとは何か
  • 視線・間・表情・姿勢の使い方
  • ステージ上で空気を作るための意識
  • 観客や審査員を惹きつける見せ方
  • 魅せるために必要な細部へのこだわり

 




⑦ 実際に意識している細かなテクニック
 

  • ポーズの切り替えで意識していること
  • 力感の入れ方・抜き方
  • 立ち位置や角度の微調整
  • フリーポーズ全体の完成度を高める工夫
  • 本番で再現性を高めるための練習方法

 


 

⑧ Q&A
 

  • フリーポーズを作るとき、何から始めればいいか
  • 曲選びに迷ったときの考え方
  • 自分の身体に合う構成の見つけ方
  • 初心者がまず意識すべきポイント
  • 喜納選手から参加者へのメッセージ

     



■ 参加について


本セミナーはメンバーシップ・プレミアム限定オンラインセミナーです。
以下のような方にこそ参加してほしい内容です:

  • フリーポーズを一から学びたい
  • そもそも何を基準に作ればいいかわからない
  • 曲選びや構成の考え方を知りたい
  • 自分の得意部位をうまく見せたい
  • 弱点部位をカバーする方法を知りたい
  • ステージで印象に残る演出を学びたい
  • ベストポーザーのリアルな考え方と技術を知りたい
  • 本気でフリーポーズの完成度を高めたい

本セミナーへの参加をご希望の方は、メンバーシップ(プレミアム)へご参加ください。

https://jurassiccup-members.com/

※当日の参加リンクはプレミアムメンバー限定でご案内いたします。