5/16（土）20:00〜21:00に実施したオンラインセミナーのアーカイブを配信しました。

 

テーマは「“2ヶ月間で絞り切る” 短期集中減量の極意」。

 

講師には、2025年第71回日本男子ボディビル選手権 優勝、“ホモサピエンスの最高傑作”こと扇谷開登選手を迎えて開催したセミナーです。

 

本セミナーでは、

 

減量期間が長引いてしまう
筋肉を落とさずに絞れない
食事管理が続かない
停滞期の対処法が分からない
忙しい環境の中で減量を継続できない

 

といった悩みを抱える競技者や、本気で身体を仕上げたいトレーニーに向けて、

 

短期間で仕上げ切るための減量設計・食事戦略・トレーニング管理・メンタル構築までを体系的に解説しています。

 

セミナー前半

 

短期集中減量の基本思想（なぜ“2ヶ月”なのか）
減量とバルクアップのサイクル設計
減量開始タイミングの判断基準
高タンパク・カーボコントロールの実践方法
減量期の食事管理とシンプルな継続戦略
消防士という不規則勤務の中で結果を出す時間管理術

 

セミナー後半

 

減量期でもトレーニング強度を落とさない考え方
デッドリフト・スクワットなど基本種目の活用法
停滞期の対処法と進捗管理
有酸素運動の導入タイミングと判断基準
怪我・不調時でも結果を出すための工夫
「迷ったらキツいほうへ」を体現するメンタル論
Q&A（短期間減量のコツ、モチベーション維持、初心者が最初にやるべきこと など）

 

「短期間で効率よく仕上げたい」

 

「減量期の正解を知りたい」

 

「トップ選手のリアルな減量戦略を学びたい」

 

という方にも、繰り返し確認できる教材として活用いただける内容です。

 

こちらはプレミアムメンバー限定コンテンツとなっております。

 

過去のアーカイブも含めてご覧になりたい方は、ぜひプレミアムメンバーの詳細をご確認ください。

https://jurassiccup-members.com/

ご視聴はムービーよりご覧ください。