1/25（日）14:00〜15:00に実施した

オンラインセミナーのアーカイブを配信しました。

 

最大パフォーマンスを引き出すための

「コンディショニングの基礎」をテーマに、

下田亮良選手を講師に迎えて開催したセミナーです。

 

本セミナーでは、トレーニングを継続しているにも関わらず、

 

・調子に波がある

・疲労や違和感を感じながらトレーニングしている

・ケアの重要性は分かるが、何が正解か分からない

 

といった悩みを抱える競技者から一般トレーニーまでを対象に、

コンディショニングの考え方・判断基準・実践方法を整理して解説しています。

 

セミナー前半では、

 

・コンディショニングとは何か

・トレーニング／休養との違い

・何から優先して取り組むべきか

・身体状態を把握するためのセルフチェック方法

 

といった基礎の考え方を共有。

 

後半では、実際にジムで器具を使用しながら、

 

・コンディショニングエクササイズの実践

・動きの意識ポイント

・トレーニング前後での取り入れ方

・不調や怪我を防ぐための注意点

 

までを実技中心で解説しています。

 

「一度見ただけでは覚えきれない」

「ジムで確認しながら復習したい」

 

という方にも、実践用の教材として活用できる内容です。

こちらはプレミアムメンバー限定コンテンツとなっております。
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ご視聴はムービーよりご覧ください。