■ 開催内容

 

1/25（日）14:00〜15:00｜オンライン開催

メンバーシップ・プレミアム限定オンラインセミナー

 

※本セミナーは後日アーカイブ配信を予定しています。

当日参加が難しい方も、後から内容をご視聴いただけます。

※当日の参加リンクは、プレミアムメンバー限定でご案内いたします。

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■ 講師紹介

 

 

下田 亮良（Ryoma Shimoda）

 

主な競技成績

 

【2025年】

・JURASSIC CUP 9位

・日本選手権 12位（初ファイナリスト）

・日本クラス別 65kg以下級 優勝

 

【2024年】

・アジア選手権 65kg級 優勝

・日本クラス別 65kg以下級 3位

 

【2023年】

・アーノルドクラシックEU 70kg級 優勝

・日本クラス別 65kg以下級 2位

 

トップ競技者としての経験と、

日々ジムで実践している身体管理をもとに、

「理論だけで終わらない、現場で使えるコンディショニング」を伝えます。

 

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■ セミナーテーマ

 

最大パフォーマンスを引き出すための「コンディショニングの基礎」解説

トレーニングは継続しているのに、

・調子に波がある

・疲労や違和感を感じながらトレーニングしている

・ケアの重要性は分かるが、何が正解か分からない

 

そんな悩みを持つ

競技者から本気で身体づくりに取り組む一般トレーニーまで、

幅広い層に向けたセミナーです。

 

本セミナーでは、コンディショニングの考え方を整理したうえで、

実際にジムで器具を使用しながらの実践解説に多くの時間を充て、

 

・何を意識して身体を整えるのか

・どのタイミングで取り入れるべきか

 

を、そのまま真似できる形で解説します。

 

ジムで行う実践エクササイズ解説パートについてもアーカイブで繰り返し視聴可能です。

 

「一度見ただけでは覚えきれない」

「実際にジムで確認しながら復習したい」

 

という方にも、実践用の教材として活用できる内容となっています。

 

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■ セミナー内容

 

・コンディショニングとは何か

　（トレーニング・休養との違い）

 

・まず何から取り組むべきか

　（やることが多すぎて迷わないための優先順位）

 

・身体の状態を把握するための

　シンプルなセルフチェック方法

　（可動域／張り／左右差／疲労感）

 

・不調や怪我を未然に防ぐための考え方

 

・ジムで行うコンディショニングエクササイズの実践解説

　※本セミナーでは、全体の約半分の時間を実技パートとして、

　　実際のコンディショニングツールを使用しながら具体的な動き・意識・注意点を解説します。

 

・使用すると効果的なアイテム

　（ストレッチツール・ケア用品 等）

 

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■ セミナー構成（60分）

 

① オープニング・全体設計

・コンディショニングの考え方

・本日のゴール共有

 

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② コンディショニングの基礎整理

・コンディショニングとは何か

・トレーニング／休養との違い

・競技者・一般トレーニー双方に必要な理由

 

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③ 身体状態のセルフチェック

・可動域・張り・左右差の確認

・疲労感 / 体の状態の判断基準

 

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④ ジムで行うコンディショニング実践

・実際に器具を使ったエクササイズ解説

・まず取り組むべきコンディショニング

・トレーニング前後での取り入れ方

・怪我を防ぐための注意点

 

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⑤ Q&A

・日常のケア方法

・違和感が出た時の判断

 

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■ 参加について

 

本セミナーはメンバーシップ・プレミアム限定オンラインセミナーです。

 

・理論だけでなく、実際のやり方を知りたい

・ジムでそのまま使えるコンディショニングを学びたい

・怪我なく、長くトレーニングを続けたい

 

そんな競技者・一般トレーニーの方に参加していただきたい内容です。

 

本セミナーへの参加をご希望の方は、

メンバーシップ（プレミアム）へご参加ください。
https://jurassiccup-members.com/


 

当日の参加リンクは、プレミアムメンバー限定でご案内いたします。​