【第四回オンラインセミナー開催】藤井貫太朗が徹底解説。極限の絞りを実現する 「減量計画&連戦の調整方法」【2/22(日)開催】
【第四回オンラインセミナー開催】
昨年度ファイナリスト入りを果たした“藤井貫太朗が徹底解説！
“極限の絞り”を実現・維持する減量計画。
【2/22（日）19:30〜20:30 開催】
■ 開催内容
2/22（日）19:30〜20:30｜オンライン開催
メンバーシップ・プレミアム限定オンラインセミナー
※本セミナーは後日アーカイブ配信を予定しています。
当日参加が難しい方も、後から内容をご視聴いただけます。
※当日の参加リンクは、プレミアムメンバー限定でご案内いたします。
■ 講師紹介
藤井 貫太朗（Kantaro Fujii）
主な競技成績
【2025年】
・日本ボディビル選手権 第8位
・日本クラス別ボディビル選手権 75kg以下級 優勝
・ジャパンオープン選手権 男子ボディビル 優勝
【2024年】
・大阪ボディビル選手権 優勝
・日本クラス別ボディビル選手権 70kg以下級 準優勝
【2022年】
・関西クラス別ボディビル選手権 70kg以下級 優勝
日本トップレベルの大会を戦い抜いてきた藤井選手が、
「仕上がりを作るための減量計画」を軸に、
連戦でも崩れないコンディション管理、
減量末期でも高強度を維持するための実践知まで含めて解説します。
■ セミナーテーマ
最大限の仕上がりを作るための
「減量計画・進め方の基礎」解説
減量はしているのに、
・毎回、仕上がりに納得できない
・途中で停滞して迷走する
・連戦でコンディションが崩れる
・トレーニングボリュームの調整が分からない
・減量末期に一気に元気がなくなる／強度が落ちる
・減量中に筋肉量が落ちてしまう
そんな悩みを持つ競技者・本気で取り組む一般トレーニーに向けたセミナーです。
本セミナーでは、
減量計画の立て方から、
日々の進捗判断・修正、
連戦期・減量末期の実践戦略までを整理し、
「次の減量でそのまま使える判断軸」を持ち帰っていただきます。
■ セミナー構成（60分）
① オープニング｜全体設計
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本セミナーのゴール共有
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藤井選手の減量スタンス・前提
② 減量計画の設計
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大会日から逆算する減量期間の考え方
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月○kgを目安にした適切な減量ペース （体脂肪率・仕上がり基準）
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カロリー／PFCの設計 （減量フェーズごとの考え方）
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継続できる食材選びのポイント
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計画段階でやりがちな失敗パターン
③ 計画の実行と修正
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体重・見た目・パフォーマンスのフィードバック方法 （判断の優先順位）
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計画に修正が必要なサイン （どこが崩れたら、何を変えるか）
④ 成功例・失敗例から学ぶ判断軸
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仕上がった減量のプロセス分解
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うまくいかなかった減量のケース
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同じ失敗を繰り返さないための視点
⑤ 連戦期・減量末期の実践戦略
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連戦でも崩れないコンディション管理
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トレーニング強度・ボリュームの考え方
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筋肉量を極力落とさない／減量末期でも高強度を維持するポイント
⑥ Q&A（5〜10分）
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減量停滞時の考え方
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ストレスとの向き合い方
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大会直前の調整判断
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連戦時の切り替え
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仕事・生活との両立 など
■ 参加について
本セミナーは
メンバーシップ・プレミアム限定オンラインセミナーです。
・毎回、減量の仕上がりに悩んでいる
・感覚ではなく、判断基準を持ちたい
・連戦でも崩れない減量戦略を知りたい
・減量末期でも高い強度でトレーニングを続けたい
そんな方にこそ参加してほしい内容です。
本セミナーへの参加をご希望の方は、
メンバーシップ（プレミアム）へご参加ください。
https://jurassiccup-members.com/
当日の参加リンクは、
プレミアムメンバー限定でご案内いたします。